脑退化一般是指脑功能退化，随着年龄增长，人的身体机能下降，在认知功能、思维能力、记忆能力等方面出现障碍，存在丢三落四、爱忘事等情况。脑退化症在高龄长者群体中发病率较高，是长者常发病症之一。为帮助长者更好地了解和预防脑退化，养成多动脑和科学用脑的好习惯，广州市狮岭镇“双百工程”社会工作服务站（以下简称“狮岭镇社工站”）联合芙蓉敬老院于2023年10月9日至10月18日开展为期5节的“一耆动脑”——长者预防脑退化小组。

   本次小组围绕介绍脑退化定义及成因、讲解预防脑退化方法、养成健康生活方式、手指操、回顾过往5个方面开展，在“积木叠叠乐”“纸牌对对碰”等益智游戏中让长者活动大脑，学习脑退化知识。

图：社工和组员玩“纸牌对对碰”

在养成健康生活方式环节，组员分享了自己平时的饮食习惯和睡眠情况，发表了自己对于如何预防脑退化的想法：江阿姨表示平时少想些乱七八糟的事情，要保持好心态；罗阿叔说要早睡早起，多多锻炼；邱阿姨分享自己的养生食谱......社工根据组员的分享再进行补充，讲解更多预防脑退化的生活小妙招，引发组员的思考。

图：组员听社工介绍预防脑退化的方法

在手指操环节，社工链接初老志愿者来进行手指操教学。组员没听说过手指操，对此感到好奇，社工介绍手指操有锻炼手指、促进血液循环的作用，激发了组员的学习热情。在志愿者的带领下，组员学习了简单的手指操动作，社工一一检查组员的学习成果，并鼓励组员在闲时可以自己练习手指操，活动一下手腕和手指，多刺激脑细胞，延缓脑细胞衰老。

图：志愿者带领组员一起学习手指操

   通过此次小组，组员们在轻松和快乐的氛围中学习了脑退化相关知识，提升了组员的脑退化预防意识。小组结束后，组员表示以后如果有类似的活动，还会再来参加。今后狮岭社工站也会持续开展专业的社工服务，回应长者的需求，丰富长者的日常生活。

图：小组合照