为了提升村民对颈椎关节疾病的认知，增强自我保健能力，2025年8月22日下午，万顷沙镇“双百工程”社工服务站联合万顷沙镇社区卫生服务中心举办了“科学护颈有妙招”颈椎关节中医保健讲座。活动通过知识讲解、互动问答和实操演练等形式，为58名村民送上了一场生动实用的健康科普课，其中有21名困境对象及家属参与其中。

暖心开场，健康之旅启程：活动开展当天，志愿者与社工以热情的笑容迎接每一位参与者。社工向大家介绍活动：“随着年龄增长，颈椎问题成为困扰许多村民的‘隐形杀手’，因此特意邀请专科医生为大家讲解科学保健方法，希望大家学以致用，守护好自己的‘生命支柱’。”随后，在热烈掌声中迎来了此次讲座的主讲医生——来自万顷沙镇社区卫生服务中心的陈医生。

干货满满--中医智慧解锁颈椎保健密码

陈医生以简洁明了的语言，结合PPT图文演示，系统讲解了颈椎病的定义、常见病因、运动保健、食疗保健等内容，进一步呼吁参加者重视颈椎健康。针对村民关心的保健问题，陈医生重点介绍了中医特色疗法。食疗调养部分，她推荐多种祛湿通络的食疗方；穴位按摩部分，她现场演示后溪穴的定位与按压手法，强调“每日按揉3分钟，缓解酸痛效果佳”；运动康复部分，她带领大家练习“左顾右盼”、“仰头观掌”、“颈部对抗操”三组动作，并为参加者纠正姿势，确保动作规范。

互动热烈--问答演示中巩固健康知识

在知识问答环节，陈医生向参加者发问“颈椎共有几节？”“枕头多高最合适？”参加者踊跃举手，化身颈椎保健能手。动作演示部分，她邀请参加者上台指出“后溪穴”位置，医生现场点评。误区澄清部分，她针对“按摩越痛越有效”“年轻人不会得颈椎病”等错误观念，医生结合案例耐心讲解，引发参加者的热烈讨论。

参与者心声--健康知识入脑入心

陈姨表示：“以前总觉得脖子酸是小事，今天才知道是身体在“报警”！”张阿姨感慨道：“医生教的按摩手法和食疗方特别实用，我回家就教老伴一起做！”李叔则对保健操赞不绝口：“跟着医生练了几组，脖子立马轻松多了，以后每天都要练！”。

活动在温馨的氛围中落下帷幕。此次颈椎关节健康讲座不仅传递了中医智慧，更架起了为村民服务的“连心桥”。未来万顷沙镇“双百工程”社工服务站将持续链接社区医疗资源开展健康科普活动，让更多村民掌握科学保健方法，为村民的健康保驾护航。